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CHILL by Feta Fitness

Community of Healthy Independent Life Leaders

***J’en avais marre d’entendre toujours les mêmes histoires d’entrepreneurs alors j’ai créé CHILL***Avec ce podcast, j’invite des entrepreneurs ambitieux à venir chiller. On parle de sport et d’alimentation, de leurs rou... En savoir plus
2019-7-16

Charlotte Appietto - "Chaque journée doit être à l'image de la vie que je veux"

Saison 1, Ép. 5

Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.


Cette semaine j’accueille Charlotte Appietto. Charlotte a fondé Pose ta Dem'. Elle définit Pose ta Dem' comme le repère secret pour tous les futurs démissionnaires. Sa mission : inspiré et former les personnes qui ne se retrouvent plus dans leur boulot à poser leur dem’.


Dans cette épisode, Charlotte nous partage son cheminement jusqu’à fonder Pose ta Dem'.


Elle nous parle de la prise de conscience qu’il l’a poussé à commencer à se mettre au sport, et comment elle a su par la suite en faire une habitude plaisante.


Ensuite, on aborde ses routines. D’une routine matinale stricte, elle est passé à une routine plus flexible dans le but de faire en sorte que chaque journée soit représentative de la vie à laquelle elle aspire.


Puis, elle nous divulgue ses conseils et ses raisons de se mettre au sport quand on est un entrepreneur débordés.


On parle également de son alimentation et des petits hacks pour manger équilibré sans perdre trop de temps.


Enfin, elle nous partage ce qu’elle aime faire en dehors de Pose ta Dem', et je peux vous dire que le programme est chargé.


Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.


Merci à tous et bonne écoute :)


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SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE


1:30 Présentation de Charlotte Appietto et de Pose ta Dem'


7:50 Les sports pratiqués par Charlotte / Pourquoi elle a commencé / Ce que ça lui apporte


18:55 L'impact du sport sur Pose ta Dem'


29:35 Les conseils de Charlotte pour faire du sport quand on a un emploi du temps chargé


32:52 Ses Morning et Evening Routines


44:38 Son alimentation


53:18 Ses loisirs


57:04 Les Questions de la fin

  • Son plat préféré
  • Son film préféré
  • Une anecdote



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RETROUVER CHARLOTTE ET POSE TA DEM'

2019-7-9

Clément Hostache - Une Approche Solidaire Du Sport

Saison 1, Ép. 4

Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.


Cette semaine j’accueille Clément Hostache. Clément a fondé ShareAthlon, une plateforme qui permet de se prêter et de s’emprunter du matériel de sport gratuitement


Dans cette épisode Clément nous parle des sports qu’il pratique et des difficultés qu’il rencontre pour maintenir le rythme tout en lançant une startup. Évidemment, on discute de l’impact de cette baisse d’activité sur son quotidien perso et pro.


Il nous donne ses conseils pour se mettre au sport et manger sainement.


On aborde également le zéro déchet, sa transition écologique ainsi que son alimentation flexitarienne et en quoi ShareAthlon est une suite logique à tout ça.


Enfin, Clément nous en dit plus sur ces loisirs et ce qu’il ferait s’il n’avait pas ShareAthlon, et devinez quoi, il a un tas de projets en tête très intéressants.


Pensez à mettre une note et un avis sur Apple podcast, c’est ce qui m’aide le plus.


Merci à tous et bonne écoute. :)


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SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE

  • 1:10 : Activité de Clément
  • 9:20 : L'importance de faire un minimum de sport quand on est entrepreneur
  • 10:22 : Les conseils pour se dégager plus de temps et faire du sport
  • 17:50 : Son retour d'expérience sur son passage à une alimentation flexitarienne
  • 21:50 : En quoi le Zéro Déchet est en lien avec ShareAthlon
  • 29:32 : Ses routines
  • 38:00 : "Manger, c'est un peu la vie"
  • 46:10 : Ses loisirs ou bien tous ces projets
  • 51:30 : Les 3 questions de la fin :
  • Son plat préféré
  • Son film préféré
  • Une anecdote


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RETROUVER CLÉMENT HOSTACHE & SHAREATHLON

2019-7-2

Gianni Bergandi - Discipline = Liberté

Saison 1, Ép. 3

Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice Pellerin de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.


Cette semaine j’accueille Gianni Bergandi. Gia travaille sur la question de “comment optimiser sa vie au quotidien pour actualiser son plein potentiel ?” Son activité s’articule autour de cette question. Il propose des formations et du coaching en ligne pour aider les personnes à actualiser leur potentiel. 


Dans cet épisode, Gia nous parle de sa PASSION pour le sport et plus particulièrement pour le tennis, auquel il s’adonne très régulièrement. Il nous explique en quoi ce sport l’aide à être un meilleur entrepreneur. 


Il développe également l’idée selon laquelle avoir des routines assez strictes permet d’être plus libre.


Ensuite, Gia nous affirme qu’il est préférable d’être un héros à la fin plutôt qu’un héros au début et nous explique ce qu’il entend par là.


On évoque son passage à une alimentation contre-intuitive quant il s’agit de faire du sport d’endurance et comment il a cassé de nombreux mythes.


Enfin, tout au long de l’épisode, Gia insiste sur l’importance d’expérimenter les choses par soi-même et nous invite à remettre en question ce qu’on pense être vrai. 


Pensez à vous abonner sur Apple podcast ou la plateforme que vous préférée, c’est ce qui m’aide le plus.


Merci à tous et bonne écoute.


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SE RETROUVER DANS L'ÉPISODE


1:40 - Son activité / Comment est-il passé d'ingénieur qui ne lisait pratiquement pas à un entrepreneur qui dévorent les livres pour en ressortir le meilleur et aider les autres à actualiser leur plein potentiel.


7:30 - Sa grande PASSION = le Tennis


9:00 - Les avantages du Tennis sur sa vie d'entrepreneur et personnelle


12:20 - Discipline = Liberté


16:40 - Conseils pour faire du sport quand on est entrepreneur


20:08 - “On veut pas être un héros au début, on veut être un héros à la fin”


24:00 - Régularité = fiabilité & confiance en soi


26:15 - Ses Morning et Evening Routines


42:43 - Son alimentation et ses expérimentations.


56:55 - Casser des croyances. L'expérience du froid et du Jeûne Intermittent.


1:10:30 - Son plat "craquage"


1:10:50 - Questions de la fin

  • Plat préféré
  • Film préféré
  • Anecdote


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RETROUVER GIANNI BERGANDI


2019-6-24

Stan Gruau - Réussir Sa Startup Grâce Au Sport

Saison 1, Ép. 2

Bienvenue sur CHILL, le podcast pour chiller où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine.

Je suis Brice de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.


Cette semaine j’accueille Stanislas Gruau. Stan a fondé Explora Project, une agence de voyage spécialisée dans le voyage d’aventure et les expéditions en Europe.


Dans cette épisode Stan nous donne ses techniques pour faire du sport quand on monte une Startup. Il nous parle de son amour pour l’ultra marathon, des ressemblances qu’il peut y avoir entre une telle course et le lancement d’un projet. Comment cette pratique l’aide au quotidien dans sa vie entrepreneuriale. Il évoque également des techniques pour se forger un mental d’acier.


Enfin il nous fait l’honneur de nous partager une anecdote très drôle sur les aléas du Running en milieu urbain.


Un épisode super enrichissant qui j’espère vous apprendra autant de choses qu’à moi.


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Merci à tous et bonne écoute :)


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Se retrouver dans l'épisode :

  • 4:20 : Les moyens à mettre en oeuvre pour faire du sport quand on est un "busy" entrepreneur.
  • 8:45 : Et si je rate un entraînement ? Qu'est-ce que je fais ?
  • 11:49 : Pourquoi est-ce qu'on fait du sport ?
  • 15:40 : Qu’est-ce que l’ultra-fond + sa traversée de la France (Lille-Nice)
  • 24:20 : L'importance de la phase de réflexion "inactive"
  • 26:24 : L'influence de l'ultra marathon dans le lancement d'Explora Project
  • 31:16 : Les conseils de Stan pour se mettre au sport
  • 33:25 : Ses routines et rituels
  • 41:20 : Son alimentation
  • 48:02 : Ses loisirs
  • 51:25 : Les questions de la fin (et son anecdote à ne pas louper)


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Retrouver Stan Gruau et Explora Project :

2019-6-2

Yéza Lucas - Ciao la motivation, place aux habitudes.

Saison 1, Ép. 1

Bienvenue sur CHILL, le podcast pour se détendre où je vais à la rencontre d’entrepreneurs ambitieux qui mènent une vie saine. Je suis Brice Pellerin de Feta Fitness alias le Maniaque des Habitudes.


Cette semaine j’accueille Yéza Lucas. Yéza est coach pour entrepreneurs et freelances et est spécialisée dans le Personal Branding. Elle aide les entrepreneurs à se démarquer grâce à leur authenticité et leur singularité.


Dans cette épisode Yéza nous parle des raisons pour lesquelles elle pratique le running et l'aïkido. Elle nous dévoile sa Morning Routine et tu vas voir qu’elle nous donne même les petits détails les plus intimes. On parle aussi de son alimentation et de son amour pour les raviolis fraiches mais pas n’importe lesquelles. Enfin, on évoque l’importance de prendre du temps pour soi et de partager des moments entre amis pour décompresser et mener une vie saine.


Et bien d’autres choses …


Un épisode que j’ai adoré enregistrer et pendant lequel j’ai été très souvent d’accord avec Yéza.


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Merci à tous et bonne écoute :)


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Pour retrouver Yéza :